心と肌は表裏一体！

ストレスを抱えている時に、ニキビや化粧ノリの悪さなどが気になったことはありませんか?
「肌は心の鏡」という言葉があるほど、肌と心は密接に関わっています。
精神的なストレスは、皮脂の分泌を過剰にし、皮脂トラブルやニキビなどの原因に。
また、肌のターンオーバー（新陳代謝）やホルモンバランスも乱れるため、乾燥やくすみ、シミなどにもつながります。
健康的な肌を保つためには、精神的なストレスを溜めないようにすることも大切です。

アロマでストレスケア

普通に生活をしていれば、ストレスを完璧に避けるということは不可能です。
だからこそ、自分に合ったリラックス方法や気晴らし方法を見つけ、こまめに解消して、溜め込み過ぎないように気をつけましょう。
そんなリラックス方法のひとつとしておすすめなのが、植物のアロマ（芳香）を楽しむ方法です。
天然のアロマを嗅ぐと､鼻からの刺激が脳の視床下部にまで伝わります。
視床下部はストレスと関係の深い自律神経系の高位中枢であるため、心地よい香りを嗅ぐことでリラックス効果が期待できるのです。

ストレス解消におすすめのアロマとは?

アロマでストレスを解消する場合は、100％天然の精油を活用しましょう。
植物の精油には、それぞれ特徴的な作用があるので、下記のようなリラックス効果が高いものを選ぶのがベスト。
ホルモンバランスや上質の睡眠、幸福感などにも働きかけ､女性の美を後押ししてくれるようなタイプであれば、さらに効果的です。

女性に嬉しい！　ストレス解消におすすめの精油3選

・ローズ
華やかで優美な香りが、ストレスを和らげ、明るい気持ちへと導いてくれます。
女性ホルモンのバランスにもアプローチすると言われているため、PMSや更年期などによる女性特有の不調を軽減したい時や、ハリや潤いのある肌へと導きたい時にもおすすめです。

・ラベンダー
爽やかで優しい香りには高いリラックス効果があり､イライラした気持ちを静めてくれます。
安眠効果もあるため、ストレスでなかなか寝つけない時にも適しています。

・柑橘系の香り
柑橘系の香りには､落ち込んだ気分を和らげ、幸福感をもたらす効果があると言われています。
同じ柑橘系でも、爽やかなスイートオレンジのようなタイプは朝のリフレッシュしたい時にぴったり！
夜の使用には、少し落ち着きが感じられるベルガモットなどが向いています。

ストレス解消におすすめ！　アロマ活用法

精油の活用方法はいろいろありますが、ストレス解消が目的であれば、アロマディフューザーなどで香りを拡散させる方法が手軽です。
専用のグッズがなければ、カップに熱湯を注いで、精油を1～2滴垂らし、側に置いておくだけでもOK。
蒸気とともに香りが立ちのぼるので、自分の周り程度であれば､十分香りを楽しむことができます。

また、精油が配合された化粧品を活用する方法も手軽なうえに、肌と心を同時にケアできるので便利です。
肌になじませた後、顔の前に手をもっていき、目をつぶった状態で、数回ほど、香りを吸い込むようにゆっくりと深呼吸をすると、さらにストレス解消に効果的です。

化粧品の場合は、精油ではなく、ローズウォーターなどの植物の蒸留水が配合されているものもあります。
精油に比べるとマイルドではありますが、精油と同じようなアロマ効果が期待できます。
『BGAブースターエッセンス』『BGAオールインワンセラム』には、ローズウォーターが配合されているので、マイルドにアロマテラピーを楽しみたい方にもおすすめです。

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2022.07.26