寒い季節や、クーラーなどによる冷えを感じた時に、 肌のどんより感やつや不足が気になったことはありませんか?
それは血流の状態が原因かもしれません。
これからは、血流にも着目して、美肌へと導いてはいかがでしょう！

血流のよい体が美肌への近道

昨今、美肌へと導くためのアプローチとして、“血流”が注目されています。
なぜなら、美肌と血流は切っても切れない関係だから。
肌を含め、体の細胞は、血液を通じて酸素や栄養分を受け取っています。
同時に、二酸化炭素や老廃物などの不要なものは、血液が運び出してくれます。
そうして細胞は健全な状態を保っているのです。
つまり、潤いに満ちた健康的な肌を維持できるのは、 血行が理想的な状態であればこそ。
当然、血行が悪くなれば、肌は健全な状態を保てなくなり、トラブルが生じます。
血行が悪くなりがちな秋冬に、年齢肌の悩みが増えるのはそのためです。

手軽に血流をよくする方法とは･･････

若々しく健康的な肌へと導くためには、まず、血流をよい状態に保つことが基本です。
血流を促す方法はいろいろありますが、ここでは、手軽に取り入れられる方法を2つご紹介します。

〈かかとの上げ下げ運動をする〉

血液は心臓から勢いよく送り出されますが、その勢いは心臓から離れるにつれてだんだん弱まってしまいます。
そのため、心臓から最も遠く、かつ、重力に逆らって血液を上にある心臓に向かって流さなければならない足先は、特に血流が滞りやすいのです。
でも、この最も滞りやすい部位の血流を促すことができれば、全身の巡りを促進することにもつながります。
そこで活躍してくれるのが、ふくらはぎの筋肉です。
筋肉の動きがポンプのように働いて、血液を心臓へと送り戻す手助けをしてくれるので、「かかとの上げ下げ運動」のように、ふくらはぎを動かす運動は有効です。
両足のつま先は床につけたまま、かかとだけを、ゆっくりと上げたり下げたりしましょう。
歯磨きをしながらや、電車で吊革につかまりながらなど、ちょっとした時間を活用して行えるので、忙しい方にもおすすめのです。

〈耳を引っ張って血行促進〉

耳にはたくさんのツボが存在し、周辺にはリンパ節も存在しているため、耳を刺激するだけで、様々な美容・健康効果が期待できます。
しかも、通常のマッサージと違い、特別なテクニックがなくても、誰でも同じように行えるのも魅力です。
下記の方法で息を吐きながら優しく引っ張りましょう。
① 人差し指と親指で耳の上部をつまみ、斜め上に向けて引っ張る。
② 人差し指と親指で耳の中央あたりをつまみ、横に向けて引っ張る。
③ 人差し指と親指で耳の下側をつまみ、真下に向けて引っ張る。
何回か引っ張っていると、耳がぽかぽかしてきて、やがて顔の血流も促されます。

血流が悪い状態のままスキンケアを行っても、美容成分が行き渡りにくくなってしまいます。
耳を引っ張って血行を促進する方法は、メイク前に血色感のある肌に整えたい時はもちろん、お手入れの満足感を高めるためにスキンケアの前に行うのもおすすめです。

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2022.08.24