キャンプや海水浴、運動会やスキーなど。
夏に限らず、屋外のレジャーは日焼けの可能性がたくさんあります。
「UV対策をしたのに、焼けてしまった！」と落胆するのはまだ早い！
日焼け後の迅速なアフターケアこそ美肌の明暗を分けるんです。

メラニンの生成は72時間後

日焼けしたからと言って、すぐに黒くなったりシミやシワになるわけではありません。
シミ、そばかす、たるみからのシワ、などなど紫外線によるダメージは肌老化のオンパレードです。
しかしメラニンの定着には72時間かかるので、それまでに徹底ケアをすれば最悪の状態は回避できるということです。
とにかく迅速なケアと日焼け後72時間（3日間）気を抜かなければいいのです！

72時間の集中スケジュール

【直後】患部を冷やす

日焼けをした肌は、やけど状態になっています。
熱を持ち、炎症を起こしているので、まずは出来るだけ早く冷却、鎮静を心掛けてください。
使い捨てシートマスクなどを冷蔵庫で冷やして使うのもおすすめです。
（通常はコスメを冷やすことはおすすめではありませんが、今はクールダウンが優先です）
火照りや痛みが落ち着くまで冷却を優先させてください。
NG①：お風呂はシャワーで済ませて肌を温めるのは避けましょう。
NG②：皮は絶対に剥かないようにして自然に剥がれ落ちるまで触らないように我慢してください。

【1日目】徹底的に保湿

日焼け後の肌は極度の脱水状態になっています。
刺激の少ない、保湿力が高いスキンケアでしっかりと保湿ケアをしてください。
脂性肌の方も、この時ばかりはしっかりと保湿するように心掛けてください。

【2日目】美白効果のあるスキンケアで保湿

1日目の徹底保湿に加えて美白効果のあるスキンケアでメラニンの生成を抑制してください。
水分の蒸発を防ぐためにクリームなどでしっかりと肌に蓋をしてください。

【3日目】ビタミンサプリや水分補給などインナーケアも

保湿・美白ケアに加えて、サプリや食事などでメラニンの生成を体内からも抑制しましょう。
脱水症状は肌だけではないので、普段よりこまめに水分補給を心掛けてください。
またしっかりと睡眠を摂ることも、とても大切です。
肌は睡眠時に成長ホルモンの分泌を促進し、傷ついた組織を修復しています。
ターンオーバーを正常化し、紫外線ダメージと戦ってくれるため、睡眠は非常に重要になります。

1ヶ月は継続して美白ケアを

72時間徹底ケアが終わったあとも、粛々と美白ケアを継続しましょう。
本当の理想は日焼け当日から美白ケアをしたほうがいいのですが、火傷状態の肌に、ビタミン原液などはピリピリとしみる可能性があります。
またエタノールなどのアルコール原料は刺激が強く、避けたほうが無難です。

日焼け当日から美白ケアを開始する場合は「石油系界面活性剤不使用」や「エタノール不使用」など、なるべく肌にやさしい処方のスキンケアで美白ケアを心掛けてください。

幹細胞はキズ修復に駆け回るレスキュー隊

日焼けによる火傷は皮膚内部が炎症を起こし、まさに怪我をしている状態です。
幹細胞コスメは傷ついた細胞を修復させる働きがあるとされています。
紫外線でダメージを受けた肌に、幹細胞コスメはもってこいのスキンケアアイテムです。
肌への刺激も少ないため、日焼け当日からのスキンケアにも低刺激で安心です。

【関連記事】 40代から必要な幹細胞コスメの魅力

紫外線対策は未来への投資と心得るべし

若いうちは多少無茶をしても、数日すると回復しているように見えますが、肌内部では日々刻々と紫外線ダメージを蓄積しています。
紫外線ダメージの正しいケアが未来の肌老化を遅らせることに繋がります。

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2022.07.29