お肌のターンオーバーが肌の美しさに磨きをかける!!
年齢と共に衰えるターンオーバー対策

肌は毎日、生まれ変わりを続けています。いつくになっても。
この肌の生まれ変わりのサイクルを「ターンオーバー」と言います。
そして、ターンオーバーのサイクルの乱れは、お肌の老化を加速させてもしまうので、ターンオーバーのサイクルと対策を知って、より美肌を目指しませんか?

ターンオーバーとは

ターンオーバーは肌の代謝です。
肌の奥、基底層にある母細胞から新しい細胞が生まれ、成長しながら角層へ上がっていき、最終的に垢となってはがれ落ちるまでの肌が生まれ変わるサイクルのことです。
健康な肌のターンオーバーは、基底層で生まれた細胞が角層に至るまでに約4週間、角層にとどまって角層剥離するまでに約2週間、合計約4-6週間で肌の生まれ変わりが起こるといわれています。
そして、その肌の生まれ変わりで、潤い、ハリ、キメ、透明感が生まれているのです。

しかし、加齢や生活習慣の乱れなどの影響で母細胞のエネルギーが不足すると、ターンオーバーが遅れていきます。
すると細胞が上へ押し上がる力も弱くなるので、古い角質が肌表面に溜まり、角層が厚くなります。ターンーバーが遅れた状態が続くと、お肌の大敵である「シミ」「くすみ」「小じわ」「ハリ不足」などを引き起こします。

ターンオーバーをスムーズにすることが、健康で美しい肌を保つ秘訣なのです。

さて、ご自身のターンオーバーのサイクルを知っていますか?

ターンオーバーを邪魔するもの

ターンオーバーのサイクルの乱れは、シミ、くすみ、小じわ、乾燥だけでなく、ハリ不足、たるみ、年齢肌の原因になります。

ターンオーバーのサイクルが乱れると・・・

角質では、肌が作り出す保湿成分や細胞間脂質などがバランス良く存在し、自らうるおいを保っています。
しかし、ターンオーバーの遅れなどにより、角層の水分量や皮脂量が減少すると、乾燥して肌表面のバリア機能が低下し、うるおいを保つ力が弱まります。
乾燥が進むと、肌荒れの原因になります。

また、肌が乾燥するとハリや弾力が失われ、細かい乾燥ジわが現れてきます。
目もとや口もとなど皮膚の薄い部分やよく動く部分に出来やすく、そのままにしておくと深いシワになってしまうこともあるのです。

ターンオーバーの遅れから角層が厚くなり、肌全体から明るさやツヤ、透明感が失われて、くすみにもつながります。
そのターンオーバーに悪影響をもたらす要因ですが・・・

□　紫外線
□　寝不足
□　睡眠不足 □　疲労
□　ストレス
□　食生活の乱れ(ビタミン不足)
□　無理なダイエット
□　タバコ
□　過量のアルコール
□　便秘
□　運動不足

心当たりはいなですか?

そして、加齢は一番大きな要因です
30才を過ぎて何もケアしていないと、ターンオーバーのサイクルは自分の年齢の倍と言われています!!
ターンオーバーが遅れるほど、シミ、シワ、くすみ、ハリ不足、たるみがしっかり肌に現れるのです。
だからこそ、ターンオーバーを正しく促すケアが重要です。

ターンオーバーに必要なコスメ

まず、最も手軽にできるのは、生活習慣の見直しです。
ターンオーバーは睡眠中に進むので、睡眠不足になると、ターンオーバーは乱れます。
そのため、質の良い睡眠がとれるように睡眠環境を整えましょう。

次に、バランスの良い食事もターンオーバーを整える上で大切です。
特にビタミンは重要な栄養素、新鮮な野菜やフルーツを意識して摂りましょう。
紫外線対策も重要です。
外出時には日傘や日焼け止めを塗るなどし、肌を紫外線に当てないことも必要です。

そして一番は、毎日のケア!!

保湿はターンオーバーを整えるために重要なポイントです!!
しっかり肌に浸透し、そして保湿力の高いコスメでケアし、肌が乾燥しないように心がけましょう。

保湿に困ったら、乳酸菌や発酵コスメ、幹細胞コスメもチェックしてみてください。

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2022.05.29